Je propose

La pratique du yoga SUR TAPIS - SUR CHAISE - EN ENTREPRISE

basé sur le hatha yoga, le yoga le plus couramment pratiqué dans les pays occidentales. C'est le yoga des postures. Je me laisse aussi inspirer du yoga irano-egyptien et du yoga du Cachemire.

J'invite les participants à pratiquer dans la bienveillance, dans le respect du corps, par une écoute intérieure et attentive.

Prendre conscience de son corps et de sa respiration. Pratiquer des postures et des mouvements qui permettent de délier les articulations et de relâcher les tensions, d'étirer, d'allonger et de renforcer les muscles, de régénérer ses organes. Apaiser le mental et se ressourcer dans son espace intérieur.

La séance de yoga est un rendez-vous avec soi-même. Un moment pour soi. Elle procure un sentiment de bien-être et de sérénité.

En yoga, c'est comme en plongée marine, nous quittons la surface pour la profondeur. C'est un retour à soi, une façon d'apprendre à mieux se connaître. En éveillant notre attention et notre sensibilité il nous invite à vivre l'instant présent, à vivre en pleine conscience.

Quelques bienfaits du Yoga

Apporte sérénité, clarté d'esprit et la confiance en soi.
Délie les tensions et soulage les douleurs chroniques
Désamorce le stress et aide aussi à mieux y résister.
Accroît sa vitalité,
Entretient/restaure la mobilité articulaire
Améliore les fonctions cognitives, la concentration, la mémoire
Renforce le corps (aussi le système immunitaire).
Prévient/soulage le surmenage, l'anxiété, la dépression et les douleurs chroniques.
Augmente la créativité.
Améliore la relation aux autres